2026年4月19日

如果你或身边的人频繁遭遇以下情况，就要警惕了：

被起侮辱性绰号，被公开嘲讽贬低

被刻意孤立，没人愿意和你组队或说话

收到威胁、辱骂的私信或评论，甚至被“挂人”网暴

个人隐私被泄露，被恶意造谣

身体上出现不明伤痕，或者总是找借口逃避某个场合

如何防范霸凌？首先要建立清晰的边界意识，不随意透露过多个人信息，保护好自己的社交账号和隐私设置。在网络上，避免与明显有攻击性的人纠缠，学会截图、保存证据。现实中，多与信任的朋友、家人保持沟通，不要孤立自己。增强自信也很重要——霸凌者通常喜欢挑选“看起来好欺负”的目标，坚定地表达“你不可以这样对我”的态度，往往能震慑对方。