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江西乐行心理|2-7岁儿童父母必学的情绪处理游戏!(上)

生气、愤怒、吵闹、似乎孩子总是控制不了自己的情绪,那么作为家长,如何正确地引导他们表达自己的情绪呢?



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情绪类游戏的分类


1、 认识情绪的游戏:从2-3岁开始最佳。

2、 发泄情绪的游戏:这个就是我们之前文章讲过的发泄类游戏。适合所有年龄的孩子和成人。

3、 沟通情绪的游戏:4岁左右就可以开始了。

4、 处理情绪的游戏:上学开始可以玩起来了。


以上的年龄只是一个大概的分类,具体会因人而异。总体来说,你要一个4岁的孩子能够知道如何处理自己的情绪,明显要求过高了,很多成人都做不到。


7岁之前的孩子,基本都需要父母的帮助来宣泄和处理情绪。


其实,最好的,让孩子知道如何对待自己的情绪的方法,并不是做游戏。而是父母做示范。如果你的孩子很容易发脾气,大概率的,你们家也有很容易发脾气的人,而且不知道如何处理自己的愤怒。


如果你的孩子很容易焦虑紧张,大概率的,你们家也会存在这样的人。所以,如果父母自己无法很好的表达处理自己的情绪,孩子要学会,也会很难。


所以,以下的很多游戏,如果要玩,最好全家一起。你不能很愤怒的,用游戏教一个孩子如何在生气的时候控制自己。你自己肆意的宣泄脾气,把孩子当做出气筒,你却让孩子控制情绪,这不仅不公平,也会让孩子困惑,对他并没有好处。


这一点如此重要,以至于我要说在前头,这不是光游戏就可以解决的问题,这是很多成年人一生都做不好的事情,所以,不要因为看了这篇文章,做了这些游戏,就不切实际的因此去要求孩子。


这些游戏,只是能让孩子更早的知道,自己的身体里,到底发生了什么事情。“哦,我的这种感觉叫生气”“我的这种感觉,原来叫尴尬。”


这些游戏,也仅仅是让孩子和父母之间有更多的沟通,孩子可以告诉自己,自己的感受是什么,能够知道,原来生气是很正常的,遇到沮丧的事情,哭泣也是很正常的。这都是一个人正常的反应,没有什么“男子汉是不能哭的”,没有什么“哭是不勇敢的”。


如果你作为父母,看到这里,觉得我说的是不对的。也许你比你的孩子更需要玩玩以下的游戏。


那些父母曾经未曾教会我们的东西,我们自己需要先会了,才能让我们的孩子,从我们这里开始改变,而不是像我们一样,看不到自己的情绪,不知道自己有情绪,处理不了自己的情绪,甚至不允许自己有情绪。


这个世界上只有两种人没有情绪,一种是死人,一种是精神病人。


情绪无好坏,它们是人生命中的种种信号。所有的情绪无非是在提醒我们。开心是告诉我们,此刻,我们爱自己,也爱别人。焦虑是告诉我们,这件事对我很重要,但我还没有为此做好准备。


悲伤是告诉我们,我们失去了一些可能对我们很重要的东西。害怕是告诉我们,我现在好像还无法面对这个东西,此时我需要做一个决定,是带着害怕前进,继续试试,还是转身逃离。等等。


江西乐行心理|2-7岁儿童父母必学的情绪处理游戏!(上)



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认识情绪的游戏


1、 绘本


《我的情绪小怪兽》,非常适合3岁左右的孩子。有中英文版,都可以在网上找到。书本身是立体的,所以看起来很有趣。里面把不同的情绪分类为不同颜色的小怪兽来表达。


我的孩子在第一次看完这本书之后,就可以告诉我:

“妈妈,我今天变成蓝色了。”

“哦,听上去你很难过,那你想变成什么颜色呢?”

“我想变成黄色。”

“那需要我做什么帮你变成黄色吗?”

“需要,妈妈抱抱我。”


所以,这本绘本对颜色和情绪的配对,是很容易被孩子理解和喜欢的。因为这个绘本,后来我们衍生出很多游戏的玩法,而颜色在情绪类游戏中,也非常好用,因为颜色本身就能带来一些感觉。


2、 情绪魔法棒


这是看完小怪兽绘本以后,我和女儿延伸出来的一个游戏。她喜欢拿着自己的魔法棒,指着我,然后说“变红色”。然后我就要做出生气的表情,因为书里红色是表示生气。


即使没有书,爸爸妈妈也可以自己定义一些颜色,或者直接用情绪和孩子玩这个游戏。父母表演情绪一定要夸张一点,有趣一点。然后还可以加快变的速度,比如很快的说“变红变绿变蓝”。


速度是一个很好用的,让游戏变得好玩的因素。爸爸妈妈做了示范以后,就可以让孩子来了,看看孩子是怎么表演各种情绪的。


3、 情绪脸谱


可以用一些硬纸板,剪出各种面部表情,比如普通的眉毛,生气的眉毛,笑的嘴唇,不开心的嘴唇。


网上有一些玩具,带磁铁的,孩子可以用不同的面部部位,拼出不同的人的样子和表情,类似于那样的东西。然后就可以用拼的形式,带着孩子去认识各种不同的表情和情绪。


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