心理漫谈

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80%的人内心觉得自己很独特(上)

自恋之伤


奥维德《变形记》中有这样一则故事:古希腊有一名神之子名叫那喀索斯,他金发飘飘、身材健硕,看到他的人,无论男女老少,都会立刻喜欢上他。那喀索斯习惯了这样的爱慕,却从不做出回应,很快他的冷漠也人尽皆知。



一天,仙女厄科在森林中发现了正在打猎的那喀索斯后,也加入了单相思的队伍。但厄科被女神赫拉下了诅咒,只能重复别人说话的后几个字,由于无法正常和那喀索斯说话,厄科依此感到自卑,在遭到嘲讽后伤心地消逝了。



而那喀索斯由于极端的自恋,在涅墨西斯的诅咒下爱上了水中自己的倒影,为了和“他”在一起,投入水中,沉入黑暗的水底……




80%的人拥有自觉独特,你是否能驾驭它?


自觉独特,在作者看来,即自恋的本质——每个人的内心都觉得自己是独特的,而且自己在某方面比其他人做得更好。



觉得自己有特权,喜欢操控,渴求认同?

内向、敏感、玻璃心,但又觉得自己很特别?

经常隐藏自己真实的情感?

经常觉得别人在针对你?

……



如果你有以上心理,那么你的自尊很有可能处于一种失控的状态,落入了自恋的“圈套”。



来自哈佛医学院的克雷格·马尔金博士(Dr.Craig Malkin)在《失控的自尊》一书中运用了许多易懂的案例,深入浅出地剖析了“何为自恋”,并且指引人们如何去识别身边家人、恋人、朋友间的自恋者,并促使我们学会“健康自恋”



他希望帮助人们避免陷入极端自恋的危险状态,特别是帮助那些不够自信的人找到自己的声音,自信且热情地生活。



自恋分布谱


Craig Malkin博士在书中提出了一个自恋分布谱,他认为,不要把自恋看作是一个有或无的东西,可以想象成下图中从0到10的一把尺子,自觉独特的渴望从左到右依次增加。




//极端自弃者


⚪自尊感低

⚪觉得自己配不上/无特权

⚪谦卑

⚪服从于同伴的愿望和要求

⚪努力给予和接受感情方面的支持



还记得上面的厄科吗?她没有自己的声音,自我否定,几乎无处不在。人们怀着极少的自恋,越不觉得自己独特,就越不使自己受人注意,直到最后,他们已经没有了自我的概念,因而觉得自己无用无能。这类人被称为自弃者——即在上述图中位于自恋分布谱最左端的位置。



这类人的核心是:绝对无私;觉得自己平凡到低声下气的地步;无论情况如何,都不需要别人的表扬、关心或爱,甚至当这些来临时,他们会选择主动拒绝。



案例:一位女性在她丈夫过世后,她也顽固地拒绝任何人帮助或支持她。“别——不麻烦您了”,无论谁想帮她提杂货或开车去看望她,她都这么说。她决意独自一个人,不愿同伴围在周围。


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