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南昌心理咨询|快来看看你是否被软暴力了?

  以下这些情景,时时刻刻发生在我们身边,我们却往往当作正常,并没有注意到这其实是变相的心理虐待。一提到“虐待”这两个字,我们总是会想到“家暴”但是,比起身体上的暴力,精神上的操控和侮辱其实更加恐怖。因为我们意识不到,所以不会加以防护,不但自己会受到伤害,而且还有可能变成无意识的施暴者。

情景一:

你因为跟男朋友闹了点小矛盾,就跑去找闺密诉苦,请她帮忙分析一下情况。

“我跟你说......我最近跟那个谁......如何如何......你觉得我该怎么办啊?”

闺密说:“还说你呢!我们家那位最近也不让我省心。昨天就......”

如此这般,前因后果的说了半天,不但你的问题还是没有解决,却给她做了半天分析。结果这位闺密貌似也并不在意你提出的意见,只要自己说过就开心了。

情景二:

你的女朋友最近闹情绪,你也搞不清楚到底是为什么。

直接去问她呢,她却说:“你如果真的关心我,就应该知道我为什么不高兴。你怎么这么自私,不会体贴别人!

就这样拖了一天又一天,你左猜又猜,是不是自己上次请她吃饭的时候点错菜了?是不是又忘记了重要的纪念日......直到最后她觉得你受的苦够多了,才最终告诉你,原来那天吃肯德基的时候,你忘了给她买她一向爱吃的烤翅。而你这些天来还以为自己做了什么天大的事情。

情景三:

你上班很忙,很累,回家之后不太爱说话。

你妈妈非要跑来跟你说今天楼下的张大妈家里的八卦。

你跟你妈妈说:“妈,我现在真的是很累了......”

你妈妈却瞪着眼睛说:“你累?!你还有资格说累?不就是上个狗屁班吗?觉得自己了不起啦?我不也是这么过来的?当初我跟谁说累去?我真是养你个小白眼狼!".....

发现很多人对“情感操控”并不熟悉,不但自己成为“操控者”的受害者,同时也会对把“情感操控”用在别人身上。所以很想写一写,各位在观察自己身边的人可引以为戒。



情感操控是软暴力的一种形式,属于心理虐待的一种,是以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的。


擅于情感操控的有八种表现手法,可以单独使用也可以混合使用,最终达到折磨对方的目的,对于喜欢情感操控的人,不能改变的情况下只有选择离开。


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八种表现手法

【环境破坏大王】

典型语录:我不好过,我也不让你好过。

这个原则的本质是:如果我不高兴(如果你惹我不高兴,不管是你有意无意),我都会竭尽全力让你的生活也变得充分不愉快,直到我高兴起来。这个原则,就是情感操控8个征像之一的“情绪环境掌控。

对策:不要被他影响。不要为了照顾他的心情而改变自己的计划。

【聚光灯爱好者】

典型语录 :你说你头痛?你知道吗?我有脑癌!

感情操控者永远要当主角,他们总是希望聚光灯打在他们身上,他们无论如何都会让自己成为谈话的中心人物。所以,不管你跟他们讲什么,他们最后总会扯到自己身上。最典型的关键词则是:"你那点小伤小痛算什么啊?我可是...

对策:对这种人,不要给他诉说自己的机会,他开始说他自己,你就要直接说:我们不是在说你。我是在说我的事情。这种时候,他一般会有两种反映:1,让你继续说,但是对谈话失去兴趣。2,指责你自我中心,不关心他。无论如何,你在这个问题上是不会占上峰的。所以,最好的办法是,不要去找他求助。他只关心他自己,你去找他也没用。

【乐于助人者】

典型语录:我这么帮你,你要拿什么回报我?

乐于助人者在他为别人做的那些善事方面,记忆力尤其的好,好像他们脑子里有个小本子,专门纪录某年月日,他做了什么什么来帮你。最关键的是在你们两个有矛盾的时候,他会把这些拿出来作为攻击你的武器,来说明他是多么多么的爱你。

对策:如果他愿意做,那么让他为自己的行为负责。不要让他把自己做的事情,算在你身上。如果他不愿意做,却勉为其难的做了,直接告诉他,不要这样子。他可能会表现的很受伤,但是几次之后,他就会知道,他在这方面,是无法控制你的。

【无责任失败者】

典型语录:千错万错,不是我的错!

这种人不会,不懂得如何为自己的行为负责。你甚至不能指责他做错了事情。因为他会瞬间把他的过错转嫁在别人身上,而最有效的目标就是你。

对策:让他为自己的行为负责,不要落入他的陷阱。如果他忘记了你的生日,却把错误转嫁在你身上,明白跟他说:你出去挣钱不是为了我,是为了你自己。“如果咱们不在一起,你就不工作了?”不要什么都说是别人的错。你忘记了我的生日,让我觉得你根本不在乎我。这就是你的不对,你要道歉。这样说可能会很直接,他可能会恼羞成怒大发雷霆,但是也不要屈服。

【损人高手】

典型语录:你看你,怎么那么胖啊,...啊...你生什么气啊,我开玩笑的。

男女朋友之间,有时候会有那种损友,互相折损,以此为乐,更表示关系密切,说话百无禁忌。也正是因为有这样的关系存在,那些开玩笑的感情操控者有了可乘之机。他们的目的是打击女友的自尊心。一开始只是觉得这个人喜欢开玩笑,说话口无遮拦。他会慢慢的从只是开玩笑的伤害你的自尊心,发展到以此干涉你的决定。

对策:分手。抱歉,除非你愿意为了对付他而改变自己,那还是分手比较好。有时候,男生可能说话不注意,一次两次,可以原谅。但是在你跟他提过多次,说你不喜欢他贬低你,说你觉得他这么说很伤人,在说过之后,他不但不道歉,不改变说话态度,甚至怪你反映过度。那你就没有别的选择了。

【负罪感大师】

典型语录:不管你怎么做,你都对不起我...

我们都会犯错,很多时候是无心,尤其是两个人刚刚开始交往,还不太了解对方,很容易说错话,忘记了什么,伤害到对方。这样的过错,如果诚心道歉弥补之后,两个人都应该放下这个包袱,继续前进。但是有这么一种人,他会小心翼翼的记下你作过的所有的错事,不管你是不是道过歉(尤其是那些你道歉的,因为证明你承认犯错),然后在下一次你们吵架的时候统统拿出来作为攻击你的武器。

对策:负罪感是很强烈的感情,在我们觉得亏欠别人的时候,很容易答应他们很多无理的要求。很容易被对方控制,作出自己并不愿意做的事情,却还觉得自己责任所在。学会说"不",在对方用你的过错来要挟你的时候,学会分清哪些是你应该做的,哪些是你想做的,哪些是对方以各种理由强迫你做的。作错了事,在所难免,但是如果你的男/女朋友不断翻旧帐,让你觉得自己对不起对方,让你觉得自己很渺小,很卑微,那就赶快离开这种关系。

【暗示女王】

典型语录:你如果爱我,就明白我的意思。

一般来说,喜欢用暗示来达到自己目的的多为女生。因为女生性格上总是比较心细,比较感性。她们会注意到男孩子忽略的很多东西。暗示女王是在两人已经确定了关系,或者已经同居,订婚,结婚后,她们对自己的需求,仍旧采取暗示的方法,从来不直说。甚至在你替她们作完事情,她们却又摆出一副我又没求着你做的姿态。

对策:不要接暗示女王留下的暗示。如果她想要那个耳环,让她明明白白的说:那个耳环我很想要。她很可能说你不关心她,说你自私,说你不懂得体贴。要让她明白,你很想让她开心,但是你不是读脑专家,她如果不说,你不会知道。良好的交流习惯是要努力培养的,对你的女友表明这一点,如果她无法接受,那么你也实在没必要把你的精力浪费在揣摩她的心思上。

【骗人专家】

典型语录:我根本没说过那种话...是你说的!

有这样的人,明明自己说过的话却不认账,明明自己承诺过的事情,却推说是你编造出来的。最后会振振有词地说那就拿录音出来吧。欺骗是一种危险的,贯穿一个人个性的所有方面的,根深蒂固的习惯。如果一个人在小事上撒谎,他在大事上也不会讲实话。

对策:趁你还能平平和和的全身而退,赶快分手。


【心理分析】

很多时候,情感操控者并不一定只使用一种手法,他们会混合使用各种手段来达到自己控制他人的目的。

情感操控者虽然大多比较聪明,但却几乎都对自己缺乏自信和安全感。简单的来说,他们表象自恋,自我为中心,觉得自己比别人都强。

内在却自卑,无法认同自己的价值,觉得自己一无是处,甚至没有存在的意义。

这样的人,在试图和他人建立关系的时候,往往会不由自主的去操控别人。只有在他人完全处于自己的掌控之下,他们才会觉得安全。这其中的逻辑是:“我是个如此不讨人喜欢的人...没有人会因为真正喜欢我这个人才跟我在一起...所以唯一能够让他们留在我身边的方法就是,我通过感情(或者金钱,或者其他方式)来控制他们。”

这也是为什么大多数控制欲强的人,内心极端自卑的缘故。

由内心的自卑,对自我价值的否认导致不安全感,从而导致万事都要控制的需求。这是一种很悲惨的恶性循环。

来自网络

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