转载|爱，从陪伴开始
更新时间：2024-05-09 15:03:30
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有一个小男孩，有一天他很晚才回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的?因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。 小男孩说：“我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭”。 其实我们每个人生来都是，只是我们在慢慢长大的过程中，学习到这样那样的道理，有了这样那样的价值观。我们每每要感受情绪的时候，大脑便跳出来指手画脚，说你这样是不对的，你那样想是消极的，你看你拥有这么多东西，你看有那么多人关心你....你不该再难过了。 于是我们就生生给别人或自己加上了一条罪名：你不该难过这么就，你该快快好起来。 而小男孩做的，是特别天然的“共情”：我懂得你的难过，而不指手画脚;你陪你哭，而不急于让你变成我所期望的样子。 “共情”(也做同理心)，是所有心理咨询室在成长的过程里面，要经过大量的训练，才慢慢能够努力去做的一件事情。 我最喜欢的关于共情的描述是，透过他的眼睛，去看他的世界。 我记得我还是学生的时候，看《登天的感觉》，他在自序里面有这样一句话，大意是，年轻的时候，觉得理解一个人是多么容易的事情;而做咨询越久，越发现一个人去理解另外一个人，是多么多么困难的事情，就好像登天的感觉。 后来我也开始接受共情训练，开始尝试去理解我的来访者。我越发感到“理解”之不可能。因为你就是没有经历过他的经历，没有感受到过他的感受。无论你如何用力，另一个灵魂深处，你终是无法到达。 可是我们尽力的去共情的目的，并非去完成这个不可为之事。我们与他人共情，为他带来陪伴，更重要的，是能够帮助他去理解他自己。
很多时候，如果我们能稍稍放下我们内心的评判标准、价值观，仅仅用些小的方式给对方陪伴，这就足以让对方感觉温暖，而找到自己的力量了。 我们特别善于给朋友“打鸡血”说，你看你拥有这些、拥有那些，你还有这么多好的东西，不要难过了。其实这不过是小事一桩，没有什么大不了的，你睡一觉明天就好了。 若你真希望他好起来，请你帮助他来表达他真实的感受。 当然，我们每个人都希望当自己脆弱、无助、抑郁的时候，身边有一个“小男孩儿”，不批判、无期望地陪我们哭。不幸的是，我们并不能要求身边的朋友个个都变成“小男孩儿”。可是，万幸的是，即便我们可能没有这个“小男孩儿”，但是我们都有我们自己。 记得刚上大学的时候，我们手写书信。每次新的开头都说，最近好吗?信的结尾都说，祝你快乐!人民网年都有单纯的愿望，希望可以天天开心，可是越长大，越觉得这分明是种奢侈。没有谁的生活是一尘不变的开心，没有谁的生活是一尘不变的顺利。 我们学了这么多温暖他人、关爱他人的方式。请你像关爱别人一样，来疼爱你自己。本文转载自《你是一切的答案》
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